Min yndlingsøvelse: Signe Pries Andersen

Signe Pries Andersen er pt. kursist på UEFA PRO-holdet og er derudover nyudnævnt landstræner for de Færøske kvinder. Her kan du se hendes yndlingsøvelse, der med få greb kan justeres, så man kan træne forskellige aspekter af spillet.

 

Billede1 Spa

Denne 6v6 deløvelse kan bruges til mange forskellige træningstemaer og/eller taktiske principper i forskellige faser af spillet.


Et par eksempler:

  • De 3 øverste røde skal øve sig i at blive retvendt mod mål. Spillerne i forsvarszonen må gerne score i målene, og derfor tvinge de blå forsvarsspillere til at vurdere om de skal blive nede eller skubbe op på de røde angribere.

  • De 3 spillere i forsvarszonen skal spille sig forbi de to pressende angribere, og derefter med den boldførende forsvarsspiller løse 4v4 til scoring i de to mål
Billede2 SPA

Man kan også tilføje flere zoner for at skabe de situationer man ønsker trænet.

Eksempler:

  • Hver gang bolden er i en side, skal det forsvarende hold sideforskyde og ikke være i den anden side.
  • Løs 2v1 i forsvarszonen
  • Støttepasning til midterzonen efter hårdt/fladt fremspil til angriber
  • Kun 1 spiller pr hold i side rum (1v1 off/def)